メンタルコントロールは書くこと

不安やストレスを解消するためには、人に悩みを相談するよりも、自分で紙に書きだした方が良い

→5分~10分不安やストレスを書きなぐると落ち着く

受験前など有効。ポジティブなことを書いたり考えたりするよりも有効。普段通りやればOKと思うのはNG。

判断や意思決定に迷った時も有効。書きなぐるだけでOK。見直す必要なし

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